4-х недельный курс про инструменты и установки, помогающие выбирать в пользу себя

Старт 19 октября 2020

Когда привычка заполнять свободное время новыми делами стала мешать и ты:

• начал сомневаться, что тебя все еще прёт
• перепробовал ни один способ приоритизировать, но это не спасает от переработок
• не успеваешь получать актуальные знания
• не находишь энергию, чтобы включаться в процесс полностью
• испытываешь страх, что когда-нибудь "тебя совсем накроет"

Смыслы, на которых мы построили программу:

• Эффективность — это про «успевать важное», а не «успевать всё»
• Осознанный трудоголизм — это ставка на длинную дистанцию
• Умение охранять свое время — это результат умения делать выбор
• Каждый раз выбираться из истощения сложнее — лучше до него не доводить
• Внутренняя система сохранения и умножения энергии —- это инвестиция против выгорания

Для этого на курсе будет использовано сочетание форматов:

1 неделя

Сколько "меня" в моем ежедневнике сейчас?

• Знакомство участников. Что делать, чтобы этот курс принес пользу и удовольствие?.
• Почему мы “любим” и выбираем трудоголизм?
• Ревизия своего расписания: откуда берутся переработки и почему не хватает времени на себя?
• Чем отличается желание «успевать важное» от «успевать всё»? Планирование времени с учётом собственных приоритетов
• Как внедрить время на себя в свой график?

2 неделя

Источники моего ресурсного состояния

• Как распознавать усталость?
• Как заботиться о своих силах?
• Что поддерживает мой уровень энергии?
• Как я сознательно могу управлять своей энергией? Данные современных исследований.
• Как своевременно слышать и уважать своё “не хочу” и “нет сил”?

3 неделя

Работа над ошибками: пересматриваем отношение к неудачам

• Ошибки — провал или опыт? Как относиться к возможной неудаче?
• Что делать, если блокирует страх ошибок?

4 неделя

Какие убеждения держат меня в ловушке переработок?

• Самоисследование: какие убеждения держат меня в ловушке переработок?
• Что такое переживание “я есть” и почему важно уметь “просто быть”?
• Интеграция результатов курса: как сделать так, чтобы открытия курса продолжили приносить пользу?

• 4 недели: лекций + практики + обсуждений
• 2 встречи в неделю: по понедельникам и субботам
• онлайн и в чате
• все лекции будут записаны и доступны после тренинга 

Тарифы
 

Следующий поток: 19 октября 2020