Повербанк для трудоголика: Как найти время и внимание не только на работу

Психология и самопознание

4-х недельный курс про инструменты и установки, помогающие выбирать в пользу себя

Старт 19 октября 2020

Когда привычка заполнять свободное время новыми делами стала мешать и ты:

  • начал сомневаться, что тебя все еще прёт
  • перепробовал ни один способ приоритизировать, но это не спасает от переработок
  • не успеваешь получать актуальные знания
  • не находишь энергию, чтобы включаться в процесс полностью
  • испытываешь страх, что когда-нибудь "тебя совсем накроет"

Смыслы, на которых мы построили программу:

  • Эффективность — это про «успевать важное», а не «успевать всё»
  • Осознанный трудоголизм — это ставка на длинную дистанцию
  • Умение охранять свое время — это результат умения делать выбор
  • Каждый раз выбираться из истощения сложнее — лучше до него не доводить
  • Внутренняя система сохранения и умножения энергии —- это инвестиция против выгорания

 

Для этого на курсе будет использовано сочетание форматов:


1 неделя

Сколько "меня" в моем ежедневнике сейчас?

  • Знакомство участников. Что делать, чтобы этот курс принес пользу и удовольствие?.
  • Почему мы “любим” и выбираем трудоголизм?
  • Ревизия своего расписания: откуда берутся переработки и почему не хватает времени на себя?
  • Чем отличается желание «успевать важное» от «успевать всё»? Планирование времени с учётом собственных приоритетов
  • Как внедрить время на себя в свой график?

2 неделя

Источники моего ресурсного состояния

  • Как распознавать усталость?
  • Как заботиться о своих силах?
  • Что поддерживает мой уровень энергии?
  • Как я сознательно могу управлять своей энергией? Данные современных исследований.
  • Как своевременно слышать и уважать своё “не хочу” и “нет сил”?

3 неделя

Работа над ошибками: пересматриваем отношение к неудачам

  • Ошибки — провал или опыт? Как относиться к возможной неудаче?
  • Что делать, если блокирует страх ошибок?

4 неделя

Какие убеждения держат меня в ловушке переработок?

  • Самоисследование: какие убеждения держат меня в ловушке переработок?
  • Что такое переживание “я есть” и почему важно уметь “просто быть”?
  • Интеграция результатов курса: как сделать так, чтобы открытия курса продолжили приносить пользу?

 

  • 4 недели: лекций + практики + обсуждений
  • 2 встречи в неделю: по понедельникам и субботам
  • онлайн и в чате
  • все лекции будут записаны и доступны после тренинга 

Тарифы
 

Следующий поток: 19 октября 2020

Поделиться:

549 дней назад
19 октября 19:00 — 16 ноября 2020 19:00

Событие пройдет онлайн

Поделиться:

Есть вопросы?

Напишите нам, и мы обязательно вам ответим. Много интересного уже есть в нашей базе знаний.

Участник Организатор

Связь с организатором

Напоминаем, что для того чтобы сделать возврат организатору можно не писать.

На этот адрес придёт ответ от организатора.

Подпишитесь на рассылку организатора

Возврат билета

Если вы хотите вернуть билеты, вы можете сделать это по ссылке из письма с билетами или оформить запрос организатору в вашем  личном кабинете.

Подробнее о возврате билетов