Сам себе опора: как взять тревогу под контроль, когда вокруг штормит

На вебинаре психолог Каминат Касимова расскажет про тревогу, разберет быстрые и доступные способы совладания с тревогой без специальной подготовки. И главное — при чем тут забота о себе и с чем ее едят?

Психология и самопознание

Подключиться к трансляции



Тревога — чувство, с которым многие живут в обнимку, иногда ее даже не замечая.

Тревога вынуждает нас «расчехлить» ведущие защиты:  заедать, «запивать», урабатываться, воевать со всем миром или замирать. Тревога ощущается по-разному: раздражение, ярость, лень, бессилие, апатия, беспомощность. Иногда этот механизм сбоит, и тогда тревога сигналит нон-стоп.  

Что узнаете на вебинаре

  • Что такое тревога. Механизм работы и ее проявления

  • Как справляться с ней и стрессовым состоянием

  • Как забота о себе помогает справляться с тревогой

  • Что с точки зрения мозга происходит у нас внутри, когда мы тревожимся

  • Как психологические техники помогают с точки зрения работы мозга

  • Что такое забота о себе и как она выглядит в реальности

  • Где взять ресурсы на заботу, если внутренняя батарейка разрядилась

  • Откуда у нас появились привычки относиться к себе тем или иным образом

Ведущая вебинара —  психодраматерапевт

Каминат Касимова — психолог, психодраматерапевт, арт-терапевт, тренер Института Психодрамы, Коучинга и Ролевого Тренинга. Большой опыт работы с зависимостями, травмами, сексуальностью. 13 лет практики. Расскажет о тревоге со стороны психологии. 

Как научиться управлять тревогой на практике

Вебинар пройдет в рамках марафона «Спокойный слон. Научитесь управлять тревогой и ощутите свои внутренние ресурсы»

Марафон поможет стать спокойнее и устойчивее к изменчивой действительности. Вместе с Каминат Касимовой вы освоите 15 техник, который помогут: 

  • оценивать свое эмоционально состояние и понимать как в зависимости от этого применять разные техники поддержки себя

  • поддерживать контакт с телом и черпать ресурс в себе

  • чувствовать опору и заботится о себе, когда все летит к чертям

  • выстраивать границы и давать близким поддержку так, чтобы не травмироваться

  • возобновить контакт со своими внутренними ресурсами

  • научиться высыпаться, аккумулировать энергию и не доводить себя до истощения

Кто мы и почему делаем вебинар

Мы — Мета, подбираем психотерапевта, который поможет решить именно вашу проблему. Образование каждого психотерапевта проверяют эксперты сервиса, а затем проводят собеседование, чтобы узнать личные и профессиональные качества. 

Наша главная миссия — убрать барьеры перед обращением за психологической помощью, поэтому мы делаем вебинар о тревоге, чтобы рассказать о тревоге и показать как можно им управлять. 


Будьте внимательны к себе ❤

Поделиться:

796 дней назад
3 июня 2020 19:00–20:15

Событие пройдет онлайн

Уже есть билет
Ссылка на онлайн-событие рассылается за час до его начала.
Получить ссылку

Поделиться:

Есть вопросы?

Напишите нам, и мы обязательно вам ответим. Много интересного уже есть в нашей базе знаний.

Участник Организатор

Связь с организатором

На этот адрес придёт ответ от организатора.

Подпишитесь на рассылку организатора

Возврат билета

Если вы хотите вернуть билеты, вы можете сделать это по ссылке из письма с билетами или оформить запрос организатору в вашем  личном кабинете.

Подробнее о возврате билетов