Подключиться к трансляции

Тревога — чувство, с которым многие живут в обнимку, иногда ее даже не замечая.

Тревога вынуждает нас «расчехлить» ведущие защиты:  заедать, «запивать», урабатываться, воевать со всем миром или замирать. Тревога ощущается по-разному: раздражение, ярость, лень, бессилие, апатия, беспомощность. Иногда этот механизм сбоит, и тогда тревога сигналит нон-стоп.  

Что узнаете на вебинаре

• Что такое тревога. Механизм работы и ее проявления

• Как справляться с ней и стрессовым состоянием

• Как забота о себе помогает справляться с тревогой

• Что с точки зрения мозга происходит у нас внутри, когда мы тревожимся

• Как психологические техники помогают с точки зрения работы мозга

• Что такое забота о себе и как она выглядит в реальности

• Где взять ресурсы на заботу, если внутренняя батарейка разрядилась

• Откуда у нас появились привычки относиться к себе тем или иным образом

Ведущая вебинара —  психодраматерапевт

Каминат Касимова — психолог, психодраматерапевт, арт-терапевт, тренер Института Психодрамы, Коучинга и Ролевого Тренинга. Большой опыт работы с зависимостями, травмами, сексуальностью. 13 лет практики. Расскажет о тревоге со стороны психологии. 

Как научиться управлять тревогой на практике

Вебинар пройдет в рамках марафона «Спокойный слон. Научитесь управлять тревогой и ощутите свои внутренние ресурсы». 

Марафон поможет стать спокойнее и устойчивее к изменчивой действительности. Вместе с Каминат Касимовой вы освоите 15 техник, который помогут: 

• оценивать свое эмоционально состояние и понимать как в зависимости от этого применять разные техники поддержки себя

• поддерживать контакт с телом и черпать ресурс в себе

• чувствовать опору и заботится о себе, когда все летит к чертям

• выстраивать границы и давать близким поддержку так, чтобы не травмироваться

• возобновить контакт со своими внутренними ресурсами

• научиться высыпаться, аккумулировать энергию и не доводить себя до истощения

Кто мы и почему делаем вебинар

Мы — Мета, подбираем психотерапевта, который поможет решить именно вашу проблему. Образование каждого психотерапевта проверяют эксперты сервиса, а затем проводят собеседование, чтобы узнать личные и профессиональные качества. 

Наша главная миссия — убрать барьеры перед обращением за психологической помощью, поэтому мы делаем вебинар о тревоге, чтобы рассказать о тревоге и показать как можно им управлять. 

Будьте внимательны к себе ❤