Что узнаете на вебинаре

• Что такое тревога, как она работает, чем она отличается от страха?

• В чем проявляется тревога?

• Как справляться с ней и стрессовым состоянием?

• Что с точки зрения мозга происходит у нас внутри?

• Как техники помогают против тревоги с точки зрения работы мозга?

• Почему вредно обесценивать тревогу?

Ведущие вебинара —  врач и психодраматерапевт

Каминат Касимова — психолог, психодраматерапевт, арт-терапевт, тренер Института Психодрамы, Коучинга и Ролевого Тренинга. Большой опыт работы с зависимостями, травмами, сексуальностью. 13 лет практики. Расскажет о тревоге со стороны психологии. 

Анна Петрина — терапевт, диетолог, психодраматерапевт и нутрициолог. Автор цикла лекций по диетологии и терапии, автор цикла телепередач по диетологии. Опыт работы в медицине больше 30 лет. Расскажет какие процессы происходят в головном мозге, когда мы тревожимся. И как работают психологические упражнения с точки зрения нейрофизиологии.

Как научиться управлять тревогой на практике

Вебинар пройдет в рамках марафона «Спокойный слон. Научитесь управлять тревогой и ощутите свои внутренние ресурсы». 

Марафон поможет стать спокойнее и устойчивее к изменчивой действительности. Вместе с Каминат Касимовой вы освоите 15 техник, который помогут: 

• оценивать свое эмоционально состояние и понимать как в зависимости от этого применять разные техники поддержки себя

• поддерживать контакт с телом и черпать ресурс в себе

• чувствовать опору и заботится о себе, когда все летит к чертям

• выстраивать границы и давать близким поддержку так, чтобы не травмироваться

• возобновить контакт со своими внутренними ресурсами

• научиться высыпаться, аккумулировать энергию и не доводить себя до истощения

Кто мы и почему делаем вебинар

Мы — Мета, подбираем психотерапевта, который поможет решить именно вашу проблему. Образование каждого психотерапевта проверяют эксперты сервиса, а затем проводят собеседование, чтобы узнать личные и профессиональные качества. 

Наша главная миссия — убрать барьеры перед обращением за психологической помощью, поэтому мы делаем вебинар о тревоге, чтобы рассказать о тревоге и показать как можно им управлять. 

Будьте внимательны к себе ❤